主机ip:10.10.16.69
主机上查看vmnet8虚拟网卡ip：192.168.154.1
虚拟机ip:192.168.154.128
虚拟机默认路由192.168.154.1
主机可以ping通虚拟机，虚拟机可以ping通192.168.154.1的网关。但虚拟机ping不通主机和外网。个人猜测是虚拟机nat服务器到主机的vmnet8网卡没通吗？搞不懂。。。
vm中nat方式宿主机访问虚拟机和主机的IP关系不大，你这里
vmnet8网卡地址和虚拟机地址IP是同一网段是正确的配置
尝试修改虚拟机的默认网关为192.168.154.2
在vm的安装包下找到Virtual Network Editor，打开后可以设置相关链接方式，及IP地址，
或许你可以确认一下。
主机防ping。。。