mongoose 中的 findOneAndUpdate 在 sequelize 中有替代方案吗？

findOneAndUpdate 方法中设置了参数：{upsert: true, new: true}。

sequelize 中的 findOrCreate 和 findOrInitialize 方法怎么设置参数都无法达到相应的效果。现在的解决方案是先用 findOne，然后判断返回数据之后再调用 update 或者 create，总觉得不是太方便。

请问各位大大是我有些参数没有设置上吗？或者求 sequelize 其他可行的解决方案，谢谢！