校内小网站服务器如何备份？

最近在管理一个学校的小服务器，里面前后端各种文件约4个G。每周一次的备份都要开VNC拉文件，十分麻烦，想请教一下有什么办法可以每次自动备份修改过的部分？服务器是winserver2003的，用的IIS+php+mysql

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如果支持外网连接， 可以使用在线备份工具，比如webftp，多备份(推荐)